春は疲れやすいってホント？

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自律神経を整えるには・・？

個人差もありますが、下記のような方法が有効とされています。

ぜひ試してみてくださいね！

・寝る前にハーブティーやアロマを利用してリラックスして眠る

・朝起きたらカーテンを開けて、陽の光を浴びる

・寝だめをせず、規則正しい睡眠をとる

・体を冷やさない

・適度な運動を行う

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

・今すぐ読みたい→
呼吸こそ、自律神経を直接コントロールできる手段！肺と自律神経の密接な関わりとは https://cocokara-next.com/fitness/lung-function-02/

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