たった10分で朝イチのティーショットを成功させる!

タグ: , 2021/10/20

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]


 トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。

今回ご紹介するのは朝イチでのティーショットの成功率の上げ方をご紹介させていただきます!

朝イチのティーショットに苦手意識、もしくは成功率をより高めたいという悩みをよくお聞きします。

緊張していたり、カラダが動きづらかったりすることは多々あると思います。

これらが起こる原因はなぜかというと『準備不足』が一番の原因になります。

準備運動をしていないでスイングをすることはカラダの動きづらさに直結します。

そして緊張のコントロールもカラダがほぐれていないと心もほぐれないのでこのような状態が一打目のミスを誘発している大きな原因になります。

これらの状態から逃れるためにはウォーミングアップが非常に重要になります。





皆さんはどのようなウォーミングアップを行っていますか?

練習場のみで軽くスイングのみになっていませんか?

ウォーミングアップは練習場でボールを打つ前に行うことで1日の最初のスイングから成功率を上げる事ができ、良いイメージを持ってティーショットに臨むことができます!

そこで今回は、練習場前に10分で行えるウォーミングアップをご紹介させていただきます!

動画にてエクササイズの詳しい説明を行っていますので合わせてご覧ください!

・今すぐ読みたい→
ゴルフラウンド中にやってしまうNG行動4選!スコアに直結するので今すぐ止めよう【パート1】 https://cocokara-next.com/fitness/ngaction_4selections/

今回も『エクリアゴルフフィットネス』の商品を使用してケア方法のご紹介をさせて頂きます。

まずは上半身のウォーミングアップエクササイズです。

『ウォーミングアップバンド』というグッズを使用し肩周りをほぐすエクササイズを何種目かご紹介します。

1.バンドの両端を持ちます
2.両腕を頭の上まで伸ばします
3.バンドが首の後ろに来るまでバンドを引き下げます

1.バンドの両端を持ちます
2.両肘を伸ばしたまま手を後ろまで回します
3.前に戻します

1.バンドの両端を持ちます
2.両腕を頭の上まで伸ばし、カラダを左右に倒します

続いて使用する道具は『ウォーミングアップポール』です。

全身をほぐしながらカラダを温めるエクササイズを行いましょう。

1.カラダから少し離れた場所にポールをつき手を先端にかけます
2.お辞儀をするようにカラダを倒します
3.腕をしっかり伸ばしながら行います

1.ポールを両肩の後ろで担ぎます
2.アドレス姿勢をとり上半身を左右に回します

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川)パーソナルT体験30分

麻布十番を筆頭に、目黒、さいたま新都心、立川と次々と店舗が増え、人気急上昇中のパーソナルトレーニングジム「DIETA」がCoCoKARAnext SHOPに登場! RIZAP立上げ期を支えた人気カリスマトレーナー・島陽平さんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムです。通常は無いメニュー「パーソナルトレーニング体験30分 5,900円」をCoCoKARAnext SHOPにて限定販売!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧