知っておきたい！真の良い姿勢とは？
「真の良い姿勢」とは？
それではカラダに負担の少ない理想の「真の良い姿勢」とはどんな姿勢でしょうか？
姿勢が大きく影響を与える成長期の子どもを指導する大人でも実は姿勢の理解が間違っていることもあります。
ぜひこの機会に自分のためそして大切な人に伝えられるようになるため「真の良い姿勢」をマスターしてみましょう！
理想的の「真の良い姿勢」のコツはとってもシンプルです。
「骨盤」を意識するだけ！
カラダの中心にある骨盤は上半身と下半身を繋ぐパーツなので骨盤の使い方の影響は上半身にも下半身にも影響が及びます。
そんな骨盤の角度をちょっと意識するだけで全身の姿勢はコントロールできちゃうんです！
あっという間に変えることができる姿勢の変化を一緒に感じながらやってみましょう！
骨盤の角度は「垂直」に！
「真の良い姿勢」では骨盤は「床に対して垂直に立てた角度を保つようにします。」
垂直の角度が分かりづらい方は椅子に座った際 お尻の下に手を入れてみてください。
左右に一つずつ触れる骨盤下部の骨 坐骨が触れます。
この坐骨をハチのお尻についてる針、椅子にまっすぐ突き刺すようなイメージで座ったり立ったりすると骨盤は床に対して垂直になります。
たったこれだけなんです！！！
簡単ですよね？
今 読んでいただきながら骨盤の角度を変えてみた方はお腹に力が入り、上半身の猫背も解消されているはずです！
外見の印象も明るく若々しくフレッシュに！！！
ステキですよね！
この「真の良い姿勢」、瞬間的にできる方は多いと思います。
ただ継続してよりカラダにいい影響を与えるには継続できる意識と筋力が必要となりますが、続けているうちに新しい習慣に変わり無意識レベルで「真の良い姿勢」を保てるようになります！！
何事も継続が大切！
ぜひ新しい習慣になるまで今この瞬間から始めてご自身の姿勢改革にお役立てくださいね。
[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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