あなたの不調は湿邪のせいかも？
「湿邪」を追い払う食事のコツ
（1）発汗・利尿を促す
体内に溜まった過剰な水分を、汗や尿から排出する手助けをしてくれる食材を取り入れましょう。
・生姜、ねぎ・・・温性の食材で、体を内側から温め発汗を促す
・シナモン・・・体を温め冷えを改善、体のすみずみまで血液を行きわたらせる
・きゅうり・・・利尿を促す
・とうもろこし・・・利尿を促す
・スイカ・・・利尿を促す（果肉よりも皮の白い部分）
・枝豆・・・水分代謝をよくし、余分な水分を排出する
・ゴーヤー・・・余分な水分を排出し、むくみを解消する
（2）胃腸を弱らせない
ジメジメとした気候、そして食欲がわかないとなるとつい、冷たいものや生もの、甘いものを多く取り入れがちに……。ですが、これらの食べ物・飲み物は元気のない胃腸をさらに弱らせてしまうので、できるだけ控えたいところ。
胃腸を元気にしてくれる次のような食材を取り入れましょう。
・トマト→胃腸の働きを活発にして、消化を高める
・パプリカ→胃の働きを活性化して、食欲を増進させる
・ししとう→冷えからくる胃痛・下痢を和らげ、胃の働きを活性化して食欲を増進させる
・かぼちゃ→血行を促進して体を温め、胃腸の働きを活発にする
・とうもろこし→体内の余分な水分を排出し、胃腸の働きをよくする
湿邪対策の食事のポイントをまとめると……。
・体を温めて発汗を促す
・利尿作用を高めて、余分な水分を排出する
・胃腸の機能を高める
湿気負け体質を放っておくと、慢性的に水の巡りが悪く、余分な水を溜めこみやすい体質になってしまう可能性もあります。梅雨や夏などの季節に関わらず、常に症状が出やすくなったら要注意です。
慢性的にお悩みの方は鍼灸や漢方を試してみてはいかがでしょうか？
[文：meilong スタッフ]
【リピート多し！】Meilong初診カウンセリング料＋20%offチケット
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】そのめまい、メニエルかも！？メニエル病のメカニズムとストレス
【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順
meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。
千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。
1 2
