ダイエッター必見！間食におすすめのチーズ５選
4．六甲バター Q・B・Bベビーチーズシリーズ
お酒のおつまみとしても人気の商品です。ナッツを加えたもの・ハーブやサーモンをプラスしたものなど、種類が豊富で色々な味が楽しめます。1個あたり50kcalとなっており、摂取カロリーの計算も簡単です。おすすめは、カルシウム・鉄分など、不足しがちな栄養素を強化したシリーズです。おつまみや間食に選ぶと、健康づくりに役立ちます。
5．Kiri クリームチーズ
なめらかな食感が好きな人にはクリームチーズがおすすめ。カロリーは高めですが、食べ過ぎなければダイエット中でもOKです。1個61kcalなので、1～2個を目安にしましょう。
チーズは、脂質の代謝をサポートするビタミンB2が豊富ですが、食べ過ぎればカロリーオーバーとなってしまいます。適量を楽しむようにしてくださいね。
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[監修:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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