痩せ効果のあるおやつ、干しブドウ酢がダイエットに良い理由

タグ: , , , 2020/1/27

 干しブドウ酢は、はちみつと酢に漬けただけのレーズンですが、「お通じに効く!」と最近話題になりました。

今回は、そんな干しブドウ酢の効果や活用レシピについてご紹介します。


●干しブドウ酢がダイエットに良い理由

干しブドウに含まれる食物繊維の量は、100g中で4.1gです。
これはごぼうの約7割と優秀で、高いデトックス効果が期待できると言われています。
さらに、酢に含まれる「酢酸」は、肝臓で脂肪の合成を抑制しつつ、糖の吸収をおだやかにして体脂肪の蓄積を抑える働きがあります。
とはいえ、糖分も多く含んでいるため、摂る量は一日大さじ3以下に抑えるようにしましょう。

●干しブドウには「鉄分」も豊富

ドライフルーツのなかでも鉄分の量は群を抜く多さです。
女性に不足しがちな鉄分を、気軽にとれるというのもメリットです。

・今すぐ読みたい→
砂糖依存症の人も安心のおやつレシピ3選(https://cocokara-next.com/food_and_diet/snack-recipe-for-sugar-addiction/)

「フード&ダイエット」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 堀口恭司×Reebok オリジナルTシャツ “ツワモノ”

堀口恭司×ReebokのオリジナルTシャツ! 通気性と速乾性に優れたReebok製のTシャツを身につれば、汗を気にすることなく熱くなれる!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧