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今話題のファスティングってなに?~ファスティングがもたらす5つの効果~

タグ: , , 2018/10/4

 皆さんは、「ファスティング」という言葉を耳にしたことがありますか?

「ファスティング」とは、短時間の断食(ファスティング)で消化器官内を空っぽにすることで体内環境をリセットし、デトックスや脂肪燃焼が期待されるという、モデルの方々の中でも一目置かれている方法です。

ファスティングをすると、なぜ体がリセットされ、痩せやすくなるのでしょうか。

今回は、この「ファスティング」の効果について書いていきたいと思います!

ファスティングダイエットで期待できる5つの効果


 ファスティング中は、消化器官の休息と細胞の活性化が起こり、私たちの心体に様々な効果を与えてくれます。

ここでは、ファスティングがもたらす5つの効果について見てみましょう。

効果1:デトックス効果
デトックス効果は、ファスティングの最も大きな効果です。普段では排出しにくい、宿便・有害金属・食品添加物を体内から排出してくれます。普段、ジャンクフードやコンビニ弁当などに含まれる、人工甘味料、食品添加物を多く摂っている人は、大きな効果が期待できます。

効果2:消化器官の休息による、体の修復効果
ファスティング中は、断食をしているので消化するものがありません。そうすると消化器官が休息し、消化に使われていたエネルギーは体の修復に使われるようになります。これによって、体内がリセットされ、痩せやすい体質に変えてくれるのです。

・合わせて読みたい→
やめられない!甘いお菓子の食べ過ぎを防ぐためには(http://cocokara-next.com/food_and_diet/overeating-snacks/)

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