朝食に最適！！お手軽この組み合わせ！！
ギリシャヨーグルト
バナナと組み合わせて食べるのにおすすめするのが『ギリシャヨーグルト』です。
【ギリシャヨーグルトとは？】
濃厚でクリーミーな食感が特徴の今話題のヨーグルト。
たんぱく質を多く含み、低カロリーでもあるギリシャヨーグルトは、美容や健康にとてもおすすめ。
また、腹もちがよく、ダイエット向きな食材ともいえます。
【ギリシャヨーグルトの栄養素】
・タンパク質が通常のヨーグルトの『2倍以上』
・脂質が０の物も多く販売されており、『低カロリー』
【バナナとの組み合わせ】
食物繊維や難消化性デンプンを含むバナナと、乳酸菌を含むヨーグルトを同時に摂ることで、その相乗効果によってさらに整腸作用が高まります。
バナナに含まれるマグネシウムには、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収や働きを助ける働きがありますので、バナナとヨーグルトを同時に摂ることで、骨形成が促進されたり骨粗鬆症を予防したりする効果が期待できます。
【豊富な味の種類】
ギリシャヨーグルトはスーパーやコンビニでもお手軽に購入することができます。
また、日々の食事としても取り入れやすく味の種類も豊富で、飽きが無く続けやすくもあります。
健康的な習慣、朝食としてバナナとヨーグルトを取り入れてみてはいかがでしょうか？
[記事提供：芸能人が日本一通うApple GYM（アップルジム） https://applegym.jp/]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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バナナを朝に食べる、シンプルなダイエット法（https://cocokara-next.com/food_and_diet/banana-diet/）
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