初夏が旬の食材で身体を整えよう！
おまけ！旬の果物で簡単デザート
グレープフルーツのはちみつヨーグルトのせ
独特の苦みと酸味が特徴のグレープフルーツも今の時期が旬！
【材料】1人前
グレープフルーツ…1/4 個
プレーンヨーグルト…100ｇ
はちみつ…適量
【作り方】
器にヨーグルトと皮をむいたグレープフルーツをのせ、はちみつをかけてできあがり
なんとなく何をするのにも億劫になりやすいこの時期にぴったりの、簡単おかずと簡単デザートをご紹介しました。
今回おかずレシピには、疲労回復効果のあるビタミンB1やたんぱく質を含む豚肉を、デザートレシピにはカルシウム補給にヨーグルトを使用しています。
また、疲れた時は無理をせず、しっかり休むことも大切です。音楽を聴く、体を動かす、お風呂にゆっくり入るなど、自分に合ったリラックス方法を見つけてください。気分転換と栄養補給で、体の調子を整えていきましょう！
【監修】
スポーツクラブNAS
管理栄養士
石川友里
「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。（https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
