糖質対策に!桑茶のおすすめの飲み方

タグ: , 2024/3/9

桑茶を飲むタイミングは?

桑茶を飲むのに適したタイミングは食前もしくは食中です。食事の前に桑茶を飲んでおけば、あとから入ってきた糖質に働きかけ、糖の吸収を遅らせてくれます。

せっかく桑茶を飲むからには、正しい淹れ方をマスターしたいもの。ここでは、やかんで淹れる方法と急須で淹れる方法の2パターンをご紹介します。

●やかんで淹れる方法
1.やかんに適量の水を入れ、沸騰させる
2.お湯が沸騰したら桑茶を入れ、4~5分煮出す
3.火を止めて、茶こしで葉をこす
※茶葉はお茶パックに入れて使うと、後片付けが楽です。

●急須で淹れる方法
1.急須に茶葉を入れる
2.急須に熱湯を注ぐ
3.5分ほど蒸らす

茶葉の成分がしっかり溶け出すよう、煮出しや蒸らし時間を長めにすることをおすすめします。

桑茶は口当たりが良く、ノンカフェインなので、子どもからお年寄りまで飲むことができます。気軽に楽しんで、毎日の健康づくりに役立ててください。





【参考】
「桑葉に血糖値抑制効果が!」.全薬工業株式会社
https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/kuwanoha.html
(参照 2021-05-04)
「桑葉に関する学術報告」.ミナト製薬株式会社
https://www.minato-p.com/research/
(参照 2021-05-04)
「桑茶の効果的な飲み方!桑の葉茶を飲むタイミングは?」.桜江町桑茶生産組合
https://www.kuwakuwa.tv/clumn/howto/
(参照 2021-05-04)

「文:けんこうフィットNEWS 」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

【関連記事】まずは3キロ!2週間でダイエットを成功させるための4つの手順

【関連記事】らっきょうの驚くべき効果効能

【関連記事】毎日3杯のコーヒーで生活習慣病が改善できる! コーヒーと健康について

「フード&ダイエット」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧