非常食にも最適!ダイエットメニューに使える便利なストックフード5選

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「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

 防災グッズや非常食の準備・確認を行い、もしものときに備えましょう。

非常食は「ローリングストック」が便利です。今回は、ローリングストックをしやすい非常食の中でも、ダイエットメニューとして普段使いしやすい食品を紹介します。

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もしものときに役立つ!ローリングストックとは?

非常食のローリングストックとは、普段よく食べていて非常時にも使いやすい食品を、多めにストック(備蓄)しておくことです。使ったらその分を買い足して、賞味期限切れを防ぎます。特別な非常食を準備するのは大変でも、ローリングストックなら簡単に備蓄できるのがメリットです。

【ローリングストックの方法】
1.普段食べていて非常時にも使いやすい食品を多めにストックする
2.普段の食事にとり入れる
3.使った分を買い足してストックする

ローリングストックに使いやすい食品は「インスタントラーメン」「乾麺」「パックご飯」「レトルト食品」「乾物」「菓子類」「缶詰」などがあります。普段使いやすいもの、調理が簡単なもの、栄養があるものなどを準備しておきましょう。

また調理することが前提となる食品もあるため、非常時用にカセットコンロやカセットボンベも備蓄しておくと安心です。

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