韓国のバター餅ってどんなお菓子？カロリーと秋田のバター餅との違い
甘いものを控えている時期も、食べたい日は特別なご褒美に
ダイエット中は、甘いものを控えめにしている方も多いですよね。それでも「どうしても食べてみたい」という日は、バター餅をご褒美にするのもよいでしょう。「食事バランスガイド」では、お菓子や嗜好飲料の1日の目安を200kcalとしています（※４）。先ほど紹介した、コンビニのバター餅1個（167kcal）なら、この範囲に収まります。
多く食べた日の翌日はお菓子を控えめにしたり食べないようにするなど、何日かの中で調節すればよいので（※４）、ご褒美として食べる日は、好きな飲み物と一緒にゆっくり味わってくださいね。
日本でもコンビニやカフェで買える
日本でも、コンビニの商品として発売され始めています。2026年7月にはローソンが期間限定で販売し（※２）、10月20日からはセブン‐イレブンが店内で焼き上げるベーカリーの取り扱い店舗で、順次販売するそうです（※５）。
東京・新大久保の韓国スイーツを扱うカフェなどでも、バター餅を置いているお店があるようです。栄養成分表示がある場合はカロリーを見ておくと、その日の食事と合わせて考えやすくなります。
話題のバター餅は、食感と香りを楽しむおやつです。気になる方は試してみてくださいね。
FAQ(よくある質問)
Q. もち粉で作るバター餅は、小麦粉のお菓子よりヘルシーですか？
A. もち粉を使うかどうかで、「カロリーが低くなる」とは限りません。カロリーは粉の種類だけでなく、バターや砂糖の量、1個の大きさでも変わります。原材料で選ぶより、食べる量や頻度で調整するようにしましょう。
参考・参照
※1
日本バター餅協会 北あきたバター餅のルーツ〈https://kbtm.jp/〉(最終閲覧日：2026/10/15)
※2
ローソン プレスリリース〈https://www.lawson.co.jp/company/news/detail/1530064_2504.html〉(最終閲覧日：2026/10/15)
※3
セブン‐イレブン セブンカフェベーカリー〈https://www.sej.co.jp/products/b_bread/〉(最終閲覧日：2026/10/15)
※4
厚生労働省 e-ヘルスネット お菓子や間食の取り入れ方〈https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/food/e-03-002.html〉(最終閲覧日：2026/10/15)
※5
セブン‐イレブン・ジャパン プレスリリース〈https://www.sej.co.jp/company/news_release/news/2026/202610151400.html〉(最終閲覧日：2026/10/15)
監修 多田 綾子（栄養士）
化粧品ブランドに14年間勤務後、からだの内側からも美容や健康をサポートしたいという思いから栄養士の資格を取得。現在はあすけん栄養士としてコラム執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2026.10.17]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】「夜間低血糖」を知ってますか？ 飲酒時に気を付けたいあの症状とは
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート」
ダイエットや健康管理に必要な、食事記録・カロリー計算・体重管理・運動記録などがまとめてできる無料アプリ『あすけん』。
食事写真や商品バーコードを “撮るだけ” で簡単にカロリー計算ができ、AI栄養士からあなただけの食事アドバイスが毎日届くので、日々の栄養バランスの改善に役立ちます。
1 2
