落ちベロ?舌下がり?美しい口もとのカギは「舌」にあり。

タグ: , , 2021/9/10

舌の筋力を意識して口もとから健康に!

「意識しなくても舌の先が上顎の前歯の裏に触れている」ことが健康に直結することがわかってきましたが、現代社会においては、舌の筋力低下が懸念されています。

まず、SNSの目覚ましい普及で、会話不足が生じる、柔らかな食べやすい食生活で噛む回数が減る、ダイエットの流行で食事が簡素化して飲料に頼る。。。など、口もとの運動量が減少しています。当然、舌の運動量も減少しますね。

舌の筋力低下は老化を促す

これにより、舌の筋力が衰えます。舌の老化が進むと言っても過言ではありません。

まだまだ、若い?と思っていても、使ってない筋力は低下します。これが、近い将来の落ちベロに発展しないように、日常で舌を使う、動かす機会をどんどん増やしましょう。

よく噛んで食べられる食材を選んだり、会話を楽しむ余裕を持ったり、時にはカラオケを楽しむのも、舌の筋力トレーニングになるのです。また、舌をゆっくりと左右に回すことで、舌の筋力や口輪筋も鍛えることができますし、口腔内が適度に刺激されて、唾液も出ます。

唾液の流出は、ドライマウスや歯周病の、虫歯のリスクも減らしてくれます。

舌の位置が、上がってくると、口もと周りのたるみや、口角の下がりも解消されてくるので、見た目の印象も若くなります。

毎日の習慣のなかにも、取り入れやすい、舌の筋力への意識、トレーニング。

上手に取り入れて、落ちベロ予防、してくださいね!

舌の健康が、美しい口もとを作ります。





[文:ホワイトホワイトデンタルクリニック(https://www.whitewhite.jp/)]

記事作成:歯科医師・石井さとこ
店舗:恵比寿本店・LUMINE新宿店・LUMINE有楽町店

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

・今すぐ読みたい→
芸能人にも多いガミースマイル!原因と治療法を徹底解説 https://cocokara-next.com/lifestyle/causes-and-treatment-of-gummy-smile/

「ライフスタイル」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧