冬の冷え性の改善方法

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 こんにちは! 木川です。

ここ最近では本来の12月の気温らしく、冷え込みが強くなってなってきましたね…

突然ですが、体が冷えてつらいと感じたことはありませんか?

冷え性で冬はつらい、という方もいますよね。避けて通れないと思えるこの「冷え」、改善する方法があるんです。

冷えはやはり万病のもと!しっかりとした体質改善が大切になります。

冷え性にはさまざまなタイプがあるので、自分のタイプを知り、冷えから身体を守る習慣をしっかり身に付けましょう!!

・合わせて読みたい→
カラダを温める!冷え性改善食べものガイド(https://cocokara-next.com/food_and_diet/sensitivity-to-cold-improvement/)


1. 重い冷えの症状は、エネルギー不足から… 「陽気不足」タイプ
■気になる症状
手足の強い冷え、腰の冷え、腰痛、むくみ、頻尿など尿のトラブル

陽気(エネルギー)には身体を温める作用があります。この陽気が不足すると、身体を温める力が弱くなって冷えを感じるように。このタイプの冷えは、高齢者や慢性疾患を持つ人、虚弱体質の人、病気で体力が落ちている人に多く見られます。また、すべての陽気の源は「腎」(腎臓)にあるため、身体の陽気が不足しているときは、腎の機能低下にも注意が必要です。
症状の特徴は、手首、足首まで冷えるような強い冷え。お風呂などで温めてもすぐに冷たくなってしまう人も多いと思います。そのほか、腰の冷えや腰痛、むくみ、尿のトラブルなどの症状が現れます。

■摂り入れたい食材
温性の強い食材、辛味のある食材をバランスよく食べて「寒」を取り除く。
グローブ、山椒の実、ニラ、えび、ねぎ、八角、牛肉、シナモン、生姜、唐辛子、シナモンティー、焼酎(温めて) 

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