憧れのEラインは作れる！今すぐ始められる最も簡単で最強の対策とは
どんなエクササイズよりもまず優先して行うこと
顔のパーツ別に色んなエクササイズがあります。しかし、トレーニングやマッサージをする前に、誰にでも、今すぐ始められる最も簡単で最強の対策があります。
すごくシンプルですが、ズバリ！「口呼吸から鼻呼吸に変える事」です。
前回のコラム、口呼吸VS鼻呼吸でもお伝えしましたが、口呼吸を続けることでしまりがなく、上あごが前に出た、口元モッコリ輪郭へと変貌していくのです。
まさにEラインとは真逆の顔に近づいていくのです。
鼻呼吸に変えるだけで、口の開け続けを防ぎ、口を閉める筋肉が働きます。
口元が引き閉まると同時に、頬や口元のたるも解消し、鼻の引き下がりも改善していきます。また、口の開けっ放しによる舌の落ち込みも防げるので、あご下、フェイスラインも上がり二重あごの改善にもつながります。
何より、鼻呼吸では、たくさん表情筋が参加しています。表情筋のエクササイズをしている事と同じといっても過言ではありません。特に目鼻まわりの筋肉を一気に使うので引き締め効果で頬の厚みがとれ、相対的に鼻が高く見えることに繋がります。
口呼吸から鼻呼吸に変えるだけで、横顔美人のEラインに近づくということです！
鼻呼吸の習慣始めてみませんか？？
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
[文: 吉田圭吾]
吉田 圭吾（よしだ・けいご）
1988年生まれ、三重県出身。幼少期の頃からサッカーに没頭。大学卒業後、理学療法士資格を取得し、主に整形疾患・中枢神経疾患のリハビリテーションを経験。アスリートのメディカルトレーナー、専門学校講師、国際リハビリテーション協会インストラクターを経て開院に至る。姿勢分析を含めた運動器へのアプローチと頭蓋の調整に絶対的な自信を持つ。
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