アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
185件
女子フィギュア界で紀平梨花(16)が注目を集めている。シニアデビューした今年4戦4勝でグランプリファイナルも制し、飛ぶ鳥落とす勢いだ。伊藤みどり、浅田真央と受け継がれてきたトリプルアクセル(3回転半ジャンプ)を武器に、 […]
ダイエットに必須の「食欲コントロール」。でも、食欲コントロールってなかなか難しいですよね。 この記事では、「食欲コントロール」を助ける油、その名も「MCTオイル」についてご紹介したいと思います。 ・合わせて読みたい→ […]
カーヴィーボディとは、英語でカーヴィー(curvy)は「曲線美の」という意味で、ハリのあるバスト、くびれたウエスト、きゅっと上がったヒップ・・・といった美しく流れるようなボディラインのことを表し、ただ痩せているのではな […]
私たちのカラダの中にある脂肪細胞には、脂肪を燃焼させてくれる「褐色脂肪細胞」と、脂肪を溜め込んで肥満の原因となる「白色脂肪細胞」があります。ダイエットの敵ともいえる白色脂肪細胞に焦点を当て、性質や働きについて解説します […]
ダイエットをするにあたって、体重を落とすのにフォーカスしすぎて、食べないで痩せるような事はしたらダメですよ。 重要なのは体重を落とすのではなく、体脂肪を落とす事です! 食べないダイエットのように、修行みたいな事しても、 […]
今回は、「ファスティングの方法」の最終回。 ファスティングにおいて最も重要と言える「復食期間」について書いていきたいと思います。 ・合わせて読みたい→ ファスティング(断食)の方法【2】~断食期間~(https://c […]
レコーディングダイエットは、岡田斗司夫氏が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法で、文字通り食べたものを記入するダイエット法です。食べたものを記録することで、自分がどのようなタイミングでどんなものを食べ […]
また世界を驚かせてくれた。2017年末、井上尚弥が圧巻のKO劇でスーパーフライ級卒業を宣言した。挑戦者ヨハン・ボアイヨを3回TKOで下し、WBO世界スーパーフライ級王座7度目の防衛。試合後「物足りない。ヒリヒリする試合 […]
女性アスリートを成功に導く栄養素は何か? 日本女子野球トッププレーヤーの六角彩子選手と、食事面のアドバイスをしているアスリートフードマイスターの落合千賀子さん。今回の「アスリート×サポートスタッフ」対談テーマは「必要な栄 […]
太ってしまったあなたへ 分かっちゃいるけど、なかなか長続きしないのがダイエット。ココロも前向きに、継続して取り組める方法があればいいのに…いや、あるんです。ライザップの山口優馬さんに「成功への3か条」を伝授頂きました。 […]
自分の【歩き】に合ったアイテム集 アプリケーション編 歩く時なにを使いますか? 自分の〝歩き〟に合ったアイテムを探し出して、さあ一緒に歩き出そう! スマホの多くは歩数を自動カウントするのでアプリで即チェックするのが楽 […]
ポイント3 主食はちょっと控えめに あすけん栄養士が痩せる雑穀を厳選し配合した、美味しさも栄養も得する「あすけんオリジナル雑穀ごはん」 「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(w […]
学んでおきたい!ダイエットの基本 「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 よく「1ヶ月で10kgの減量に成功!」という夢のようなダイエット法を目にし […]
あの五輪を逃したから変われた 佐藤優香(トライアスロン) ジュニア、ユース時代から世界のトップで活躍してきた佐藤優香選手(所属:トーシンパートナーズ、NTT東日本・NTT西日本、チームケンズ)。2010年にシンガポールで […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!