アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
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目のまわりは皮膚が薄いため、血行が悪くなるとすぐに黒ずんでみえたり、色素沈着してしまいます。そのため、長時間目を酷使したり睡眠不足や冷え・ストレスなどで血液の循環が悪くなると目の下にクマができる原因になってしまうのです […]
食事は「何をするにおいても大事」とシェーファー。自身は食べるものを変えたことで、体脂肪が「すごく落ちた」という。(c)SeaHorses MIKAWA co.,LTD. B.LEAGUEは宇都宮ブレックスの5シーズンぶ […]
[文:ホワイトホワイトデンタルクリニック(https://www.whitewhite.jp/)] 子供の頃に「よく噛んで食べなさい」とご両親や学校の先生から言われた方も多いのではないでしょうか? 食べ物をしっかり噛む […]
[文:ホワイトホワイトビューティー東京(https://whitebeauty.tokyo/)] みなさんは子供のときに食事中、「よく噛んで食べなさい!」と言われた記憶がありますか? よく噛んで食べる事は消化吸収を助け […]
[文:あんしん漢方] 「花粉が飛ぶ季節になったから外で運動したくない」 「休みの日なのに雨が降っていて運動ができない」 ダイエットをしていると、このようなお悩みが出てくることはないでしょうか?ダイエットのために有酸素運動 […]
カテキンは、日本のお茶、つまり緑茶や前茶・番茶・ほうじ茶・抹茶などに多く含まれています。血圧や血糖の上昇を抑え、高血圧や糖尿病を予防することで注目を集めているだけでなく、他にもコレステロールを低下させたり、体脂肪を減少 […]
HIIT(ヒット)をご存じですか? HIITは最近注目されているトレーニング法で、短時間の運動で効果が得られるというものです。時間がない方にとっては魅力的な運動ですね。HIITをすることでどのような効果が得られるのでし […]
アスリートのパフォーマンスアップには、カラダのケアは何より大切です。ですが、同じアスリートでも、男性に比べて女性は、生理やホルモンの働きによって体調が左右されてしまいます。そこで女性アスリートが陥りやすいカラダの不調と […]
日本の一部の地域でのみ食べられてきたアカモクという海藻に注目が高まっています。その人気の理由は、 食物繊維やミネラル類が豊富でうれしい効果が期待できるだけでなく、食感が楽しいことなどが挙げられます。アカモクの特徴と美容 […]
[文:一般社団法人体力メンテナンス協会(http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] お腹周り気になりませんか? 平らなお腹って魅力的ですよね。 美容が気になる年代の女性もメタボが気になってきたオフ […]
ダイエットをしている時にこんなことはありませんか? 無性に、ジャンクフード、炭水化物、甘い物が食べたくなる!こんな方は、普段摂り過ぎていて炭水化物や砂糖の依存症の危険あり・・・。 ダイエットの成功は、誤った脳の反応をリ […]
1.出だし ダイエットではなく、体重を減らすことではなく、「筋肉を増やしたい!」や「もっとメリハリのある体になりたい!」と思い日々トレーニングをしている方が多いのではないでしょうか?最近では女性でもメリハリのあるスタイル […]
消費カロリーを増やし、健康的で美しく痩せる! ダイエットにおける運動の役割は「消費カロリーを増やすこと」と「メリハリのある美しい体を作ること」です。 消費カロリーを増やす 食べる量(摂取カロリー)を運動量(消費カロリー) […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] カレーに使われるスパイスの多くは、漢方薬と原料が共通しており、健康効果が期待できると言われています。 また、スパイスの香ばしい […]
ウエストを細くするために、腹筋をたくさん行っている方も多いのではないでしょうか? もちろんお腹をトレーニングすることも重要ですが、実は重要なのは、脚をトレーニングすることなんです!! 今回は、脚のトレーニングがウエ […]
新型コロナウイルス感染拡大の影響で1年延期となっている東京オリンピック。 日本人選手にとっては自国開催の夢舞台ということもあり、誰もがそこに焦点を当て努力を積み重ねてきた最中での延期。 自身の身体の変化やモチベーション […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 日本人にとって、とてもなじみ深い「お米」。 ひとくちにお米と言っても白米だけでなく、玄米や麦などさまざまな種類が見受けられますが […]
ダイエットを始めたけど、中々効果が出なくて挫折した・・・ 食事を通常通り戻したら、すぐに体重が戻ってしまいダイエットをやめてしまった・・・ ダイエットをやる気になったが3日坊主で終わってしまった・・・ このような経験は […]
生活スタイルの変化により、例年より運動不足や冬太りが心配な方も多いのではないでしょうか。また、心筋梗塞による心停止は冬に増加し、1月が最多になると言われています。 冬太りと心疾患、この2つの健康に関する悩みを解決してく […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!