アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
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冷えの改善にはまず食生活の改善から。 食べ物が体内にとり込まれると、その約10%がすぐに体温を上げる熱エネルギーに変わり、カラダを健康な状態に維持する働きをしています。 近年増えてきている、不適切な食生活や過度なダイエ […]
突然ですが皆さんは、カラダが冷えていませんか? これからの季節は特に厳しくなってきますよね。冷えの対策はとても重要ですよ。 近年は科学の進歩で、根本的に冷えの対処をせずにその場しのぎの対策をするか、そのままにしておく方 […]
[文:蓬松(ほうしょう)鍼灸治療院 http://houshou-hari.com/] 今回は、関節やその付近が痛くて腱鞘炎かなぁと思った時の話です。 いろんな状況が考えられますが、まず、大前提として使い過ぎていれば筋 […]
「運動や食事制限をしているのに、なかなか痩せられない……」 「ラクしてダイエットを成功させたい」 そんなお悩みや願望をお持ちの人にオススメなのが「ストレッチ」です。まずは10分、日常生活にストレッチを取り入れてみてくださ […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 舌苔(ぜったい)という言葉を聞いたことがありますか? 舌の上についている白や黄色、黒い苔状の付着物のことをいいます。 この舌苔 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回はなすについて書いていきます! なすとは? なすはナス科ナス属の淡色野菜です。 原産はインドで、日本 […]
「ダイエットしても脚だけ痩せない…」 「引き締めたいけれど、鍛えるとますます脚が太くなりそう」 そんな悩みや疑問を持っている方も多いのではないでしょうか? 年齢とともに痩せにくくなる下半身。とくに女性は太ももに脂肪がつき […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今日は季節の変わり目をうまく乗り切るお話をしたいと思います! 季節の変わり目には、アレルギー症状・便秘・ […]
「ダイエットをしても上半身だけ痩せて、肝心の太ももは細くならない」 「太ももの張りが気になり、パンツやスキニージーンズを履けない……」 こんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか? 太ももは、上半身やおなかに比べて、 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今日は偏食が体に及ぼす影響についてお話ししたいと思います! 1.肥甘厚味の過食 「肥甘厚味の過食は、湿熱 […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 動脈硬化は血管の老化ともいわれ、誰にでも起こります。 動脈硬化が進むと、心筋梗塞・狭心症や脳卒中、足などの血管がつまる病気にな […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回はなすの栄養効果についてお伝えしていきます。 「ナスニン」の健康増進・老化防止効果 なすを語る上で欠 […]
「握力が以前より弱くなった」 「疲れやすくなって物事を面倒だと感じやすい」 「食事量は変わっていないのに1年で5kgほど体重が減った」 このような症状・状態を感じることはありませんか? それは「フレイル」が原因かもしれま […]
ふくらはぎに突然起きる、痙攣や激痛を伴う「こむら返り」。 運動中や運動後のほか、夜中から明け方にかけて起こりやすいので、回数が多い場合は寝不足になるなど、日常生活に支障をきたす場合もあるといわれます。 また、くり返し起 […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 体を動かすのに、ちょうどよい季節になりました。 生活習慣病の予防には、運動が効果的です。 運動を継続的に行うことで、様々な効果 […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 血管について普段あまり気にしない方が多いかもしれませんが、血管は体を健康に保つためにとても重要です。 健康はもちろん、見た目年 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回は月経前に起こる症状について (PMS) についてお話ししていきたいと思います! 月経前のイライラ、 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 更年期とは、閉経を挟んだ前後の約10年間を指します。日本人女性の平均閉経年齢は約50歳ですので、45~55歳頃というこ […]
[文:食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」(https://sharedine.me/)] そろそろ赤ちゃんが欲しいな…と妊娠を意識し始めた方はもちろん、既に妊活に取り組んでいるけど思うような成果が出ない… […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!