アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
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「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 テレワークをしている方、自炊ランチが「麺類だけ」「ご飯ものだけ」などと、偏ってしまっていませんか?偏ったメニューが毎日 […]
[文:JITANBODY 整体院(時短ボディ)(http://jitanbody.com/)] 皆さんは甘いものがお好きですか? 私は甘党なのでチョコレートなど大好きですが、最近は控えるようにしています。 甘いものを食 […]
からだの不調にアプローチする方法のひとつとして「筋膜リリース」があります。筋膜リリースは、全身の凝りや痛みなどの不調解消だけでなく、予防効果も期待できる方法です。 今回はそのなかでも「肩こり」解消を目的とした筋膜リリー […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ビーツは、鮮やかな紅色が特徴の根菜類で、レッドビーツとも呼ばれます。日本ではあまり見かけない食材ですが、海外ではサラダ […]
「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-(http://miraku.tokyo/pc/」 リラックスして自律神経を整えましょう 大事なプレゼンやスピ […]
[文:食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」(https://sharedine.me/)] 1分でも長く寝ていたい朝。 「何も食べないのはお昼まで持たないか!じゃあ、パンとコーヒーで簡単にすませよう」 これ […]
心筋梗塞や脳出血など突然死の原因になりやすい「脂質異常症」。 LDL(悪玉)コレステロールと中性脂肪が血管内で悪さをしないよう、食生活を改善する必要があります。 【関連記事】「脂質異常症」という症状をご存知ですか? コ […]
ダイエット中にやってくる停滞期。 前回までで、「停滞期の原因(ホメオスタシス機能)」や「停滞期の自分の生活の見直し方法」をお伝えしてきました。そこで、この記事では「ホメオスタシス機能」の働きを利用した停滞期の克服方法を […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 生理前でもないのに、どうしても甘いものが止まらない時ありませんか?? ある栄養素が足りていない時、身体は […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 肌のうるおいやハリ、ツヤを保つためには、どのような食べ物をとり入れるとよいのでしょうか?食べ物選びを工夫して、内側から […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 肝臓の役割 肝臓は食べ物から得た栄養分を貯蔵したり、アルコールや薬剤、不要な老廃物を分解・解毒したり、胆汁という物質を分泌し、脂 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。 このよう […]
鎖骨を意識することにより、肩凝りが解消するだけでなくほっそり二の腕になれるのです。自宅で簡単にできるエクササイズもご紹介します。 【関連記事】「脂質異常症」という症状をご存知ですか? ■腕を動かす起点は肩ではなく鎖骨? […]
「最近、月経パターンが予測できない!」「生理が月に2回もきて、ナプキンが手放せない」という悩みを抱えている40代の女性も多いのではないでしょうか。40代の生理周期の乱れは、更年期の前段階「プレ更年期」のサインかもしれませ […]
「便秘解消には食物繊維の摂取が良い」というのよく知られていること。しかし、実はそれ以外にも便秘に効果のある飲み物・食べ物があることをご存知ですか?この記事では便秘解消に効く飲み物・食べ物を紹介します! 【関連記事】毎日 […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 脳卒中は大きく、 ① 脳の血管が詰まって起こる「脳梗塞」 ② 脳の血管が破れて起こる「脳出血」・「くも膜下出血」にわけられます […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 血圧を下げるために「減塩」というのはぼんやりとイメージができるかもしれませんが、具体的にはどのような食事を心がけると良 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 みなさまは日本が世界的に【食品添加物】が多い国だということをご存知でしょうか? アメリカは約133種類、 […]
ダイエットをしていくうえで、必ず訪れる「停滞期」。 それは、ダイエットをして順調に効果が出ている方がぶつかる大きな壁であり、ある一定の体重まで落ちても、そこからなかなか体重が落ちない状態のことをいいます。 そこで前回は […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!