ストレッチに関する記事

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。 １００歳でも […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネスの小林です。 皆様から大好評であった、 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　ゴルファーの皆さんこんにちは！ トータルゴルフフィットネス　トレ […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。 最近はスマホが普及して練習場で […]

[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 　日々の生活の中でふとしたきっかけで起こりうる腰痛。 男性女性 共に多くの方の悩みでもあり一度かかると治りにくく長 […]

[文：あんしん漢方] 　「お腹がプヨプヨする」「足がパンパンなのですっきりさせたい」こんなお悩みをお持ちではありませんか？ 下半身太りはもしかしたらむくみのせいかも？むくみをとって下半身をすっきりさせる方法をお伝えします […]

　葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です。 足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！ ただ、足にこだわると言ってもやはり、人間の身体は色々なところから見てあげる必要があります。 皆さん、肩や首などをストレ […]

[文：あんしん漢方] 「脚がむくんでパンパンになる」 「靴が履きにくい」 「靴下の跡が足首についてしまう」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 特に女性は脚がむくみやすく、重だるいような嫌な不快感が続くので、とてもつ […]

骨盤・背骨ストレッチで頑固な体の痛みが解消される！ ・今すぐ読みたい→ 女子も必見！イチローの「肩入れストレッチ」には3つの魔法が！？ https://cocokara-next.com/fitness/ichiro-s […]

　以前、こんな出来事がありました。 本格的にダイエットをしていたのですが、ある日トレーニング前に全身鏡を見て、自分のむくみ、張っている脚にビックリしました。キレイになりたくてトレーニングをしているはずなのに、その時見たス […]

　新型コロナウイルス感染拡大防止のために、ライフスタイルの変化が求められた2020年。今までとは違う心身の不調や不安を感じている方も、多いのではないでしょうか？また、第三波により、年末年始は今まで以上に外出を控えたり、帰 […]

　5歳から柔道を学び、プロの総合格闘家としても活躍した大山峻護さん。現在は、楽しみながら心と体を同時に鍛える「ファイトネス」というプログラムで、教育機関・企業への研修、講演活動やトレーニング指導などを行なっています。キャ […]

　今回は肩甲骨の間の上、肩甲骨の外側から腕にかけてのストレッチを書きます！ 肩甲骨の間と肩甲骨の外側って全然場所が違うと思いますよね？ でも１人１人筋肉の固さ、関節の可動域などなど個人差があるので人によって伸び方に差が生 […]

[記事提供：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トレーナーの谷崎です。 今回は上半身の回旋可動域を獲得する […]

PC疲れのストレッチ MOTION 片手をデスクの上に置き、置いてある手の反対側にイスを回していきます。 【スッキリPOINT】 反動をつけずにゆっくりとイスを回転させ、胸と肩が伸びたところでキープしましょう。 オフィス […]

首・肩のストレッチ 　ソファーに座り姿勢を整えます。両肩の力を抜き、反対の手で頭をゆっくりと横に倒していきます。 【スッキリPOINT】 斜め前に倒すことにより、首の後ろの疲れがスッキリします。 呼吸は鼻から吸って、吐く […]

　 　腰はいろいろな方向に動かせますが、日常生活では前に曲げる（かがめる）ことがほとんどで、反らせたり、ひねることはあまりありません。また同じ姿勢を続けると腰に負担がかかります。 長時間、座ったり腰を曲げる作業を続けた後 […]

ウエスト・わきのストレッチMOTION 片手をテーブルの斜め前に置き、反対の手を斜め上方に伸ばします。 【スッキリPOINT】 伸ばしている手の先を天井に近づけるようなイメージで行いましょう。 伸びるときは、ゆっくりと息 […]

　スポーツの秋、運動会で走る機会もあることでしょう。でも日ごろ走っていないと、脚が回らずに転んでしまうことがあります。 　そこでいざという時のために、脚をよく回るようにするとともに、ヒップアップに役立つエクササイズをご紹 […]