睡眠に関する記事

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 ■夏の夜の理想は室温26℃・湿度約50% 夜中の熱中症や、途中覚醒を防ぐためにもエアコンをつけて寝ましょう […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　私たちの生活に欠かせない「睡眠」。 睡眠をしっかりとることで 体にどのような効果があるかご存知でしょうか？ 今日は睡眠によって […]

睡眠のゴールデンタイムって？ 　睡眠のゴールデンタイムを知っていますか？「良質な睡眠＝長時間睡眠」ではありません。実は、寝るのに最も適したゴールデンタイムがあるんです。 　日本人の睡眠のゴールデンタイムは、夜の11時～1 […]

　皆さんは、寝ているときに突然足がつって目が覚めてしまった経験はありませんか？ 運動中や就寝中に突然起こる激痛に悩まされるのはつらいですよね。 「足がつる」とは、足の筋肉の痙攣のことで、「こむら返り」ともいいます。 この […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 春は寒暖差が大きく、新生活などで環境が変わることが多いですね。 春になると眠気を感じやすいという方も少なくないのではないでしょう […]

　睡眠に関して悩みを抱える人が増えています。最近では「睡眠負債」という言葉も知られており、深刻化すると病気にもつながりかねないとあって注意が必要です。 　そこで今回は糖尿病、ダイエット、漢方専門医として疲労専門外来も行っ […]

　以前は、クーラー病や冷房病を予防するために、睡眠時のエアコンは控えるように言われていましたが、近年は熱中症対策として積極的な使用が推奨されるようになりました。 　そこで今回は、みやま市工藤内科の院長・工藤孝文先生のYo […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号 　大脳の内部には≪海馬≫と呼ばれる部位があります。海馬は記憶や学習に深く関与しています。名前の由 […]

　皆さんは《レム睡眠》と《ノンレム睡眠》を御存知でしょうか？ 　人間には睡眠のサイクルがあり、深い睡眠のノンレム睡眠と浅い睡眠のレム睡眠を１回の睡眠で４～５回ほど繰り返されて覚醒します。 【関連記事】足がつる中高年必見！ […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　睡眠は、脳やカラダにたまった疲れを癒します。質の良い睡眠とは、「寝入りがよく、深く眠ることができ、目覚めたときにスッキ […]

「最近、朝の目覚めが悪くなった気がする」 「春はなんだか、朝起きるのがつらい……」 「春眠暁（あかつき）を覚えず」ということわざもありますが、春になると寝起きのけだるさでなかなか起きられないという方も多いようです。 春は […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　ダイエットと睡眠時間には、深く関係があります。一般的に睡眠時間が少ないと、その分カロリー消費が多くなるように思いがちで […]

　睡眠は脳やカラダを休めて、明日への活力を蓄えます。よく眠ったはずなのに、何となくだるくてやる気が起きない・・・という人は、睡眠の質に問題があるのかもしれません。質の良い睡眠をとることで、朝スッキリと目覚められ、カラダや […]

　目のまわりは皮膚が薄いため、血行が悪くなるとすぐに黒ずんでみえたり、色素沈着してしまいます。そのため、長時間目を酷使したり睡眠不足や冷え・ストレスなどで血液の循環が悪くなると目の下にクマができる原因になってしまうのです […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　寒さも厳しさを増し、寝つきが悪くなってきた方も少なくないのではないでしょうか。 そんなときは、寝付きをよくするためにホットワイ […]

　暑くて寝苦しい夜は、なかなか寝付けなかったり途中で目が覚めたりして、質のよい睡眠を得にくくなります。そんな熱帯夜でも快適に眠り、日中を元気に過ごすためのテクニックをご紹介します。 【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる […]

　パラマウントベッド株式会社が、3月14日から3月20日まで「眠りを楽しむWEEK」を開催。その初日となる3月14日に、パラマウントベッド睡眠研究所 主幹研究員の椎野俊秀氏と元テレビ朝日アナウンサーでフラワーアーティスト […]