アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
なんとなく気分が落ち込む…、仕事・勉強・家事などに集中できない…など環境の変化による疲労・不安・緊張などが知らず知らずのうちに体の症状となって出てきます。 こういった体の不調を予防するために、日頃からビタミンやミネラ […]
嫌いな食べ物はありますか? 一括りにすると同じ「食べ物」なのに、好き嫌いができてしまうのでしょうか?好き嫌いが無くなったら新しい発見があったり、人生が変わるかもしれません。 ・合わせて読みたい→ まずは3キロ!2週間 […]
ダイエット中の食事は気を使うもの。簡単に時短で作れる料理のレパートリーを知っておくと、忙しい時や疲れた時などでも乗り切ることができますよ。そこで今回はフライパン1つでできるヘルシーなおすすめレシピをご紹介します。 野菜 […]
スムージーは、野菜や果物と水をミキサーに入れて撹拌したものです。果物や野菜の栄養を丸ごととれますし、たくさんの野菜を使うので、美容効果の高い栄養素を一挙にとれます。ミキサーひとつで手軽に作れて腹もちがいいところも人気の […]
ハンバーグや揚げものなど、こってりしたものほど美味しく感じるものですが、ダイエット中は脂質のとり過ぎは控えたいもの。 かといって、味気ない食事を続けるのも辛いですよね。 そこで、美味しさを保ったまま、人気メニューを […]
海外のセレブやモデルの間で人気のドリンク、「コンブチャ」をご存知ですか?日本人に馴染みのあるワードですが、思い浮かべる「昆布茶」とは全く別物、紅茶の発酵ドリンクのことです。日本では「紅茶キノコ」として1970年代に大ブ […]
飲み会の翌日に、顔やカラダのむくみが気になったことはありませんか? むくみはお酒の飲み方や食事の食べ方で回避することができます。飲み会の翌日もすっきりした自分でいるために、今すぐとり入れられるむくみ対策をお教えします。 […]
ココナッツオイルを毎日とり入れるダイエット法です。 一般的な植物油を構成するのは長鎖脂肪酸。対して、ココナッツオイルは長鎖脂肪酸より、分解が4~5倍も速い中鎖脂肪酸を多く含むのが特徴。いつもの食事やドリンクを、ココナッ […]
好きなモノを食べた後、どう調整すればいいの? 辛いダイエットをしないで、好きなモノを好きなだけ食べて飲めたら毎日楽しいはず。 ライザップのトレーナーの管野翔太さんは、もともと太りやすい体質で、好きなものを沢山食べる。大好 […]
香りとミネラルでうつ・不安感・不眠対策に ナツメのジャスミン茶煮(コンポート) ナツメは血液を増やし、脾と胃を丈夫にする働きが広く知られていて、中国では「一日3個のなつめを食べれば年をとっても老いが現れない」ということわ […]
気温と湿度が高すぎない春や秋は、お弁当デビューにぴったり。 でも、せっかくお弁当デビューするなら、簡単に作り置きができて、女性が不足しがちな栄養素をしっかり補えるおかずを作ってみたいと思いませんか? そこで、調理が […]
今日は精子に良い食べ物についてご紹介します。 今や不妊の原因は女性だけでなく、男性の割合も2.5割と言われています。 男性の精子はストレスなどの環境で精子の質や運動率が大きく変動されると言われています。 睡眠不足だ […]
今回は豆乳で煮込んでいく高タンパクで美容効果もある女性に嬉しいレシピとなっています。 【豆乳の種類】 ・無調整豆乳 無調整豆乳とは、大豆固形分が8%以上(大豆たんぱく質が3.8%以上) 基本的に大豆と水だけで作られてい […]
食べロガー 秋月俊一さんの場合 食べることをこよなく愛しグッドボディの食べログトップランカー。日常はビジネスマンとして過ごしている。食を愛するからこそ自分の体調管理に高い意識を持つこの3名に聞いたカラダを整える極意 シ […]
食べすぎ飲みすぎで、身体に疲れが溜まっていませんか?冷えで体調悪くなっていませんか? そんな身体をほっと休め、しっかりと栄養補給もでき、さらにはダイエットにも効果的!?な「スープ」をご紹介します。 スープ市場、実は拡大 […]
罪悪感なんて捨てちまえ。胸を張ってラーメンをすすれ、味わいまくれ! ラーメンミュージシャンとして活躍する井手隊長は、連載やSNSでのラーメン情報発信のほか、コンテスト審査員、番組やイベントのMCも務め、ラーメンを通じて心 […]
ライザップトレーナーの食生活とは? ・合わせて読みたい→ 好きなモノを好きなだけ食べる!飲む! でも体型・コンディションを維持するLife Style(https://cocokara-next.com/feature_ […]
冷えの改善にはまず食生活の改善から。 食べ物が体内にとり込まれると、その約10%がすぐに体温を上げる熱エネルギーに変わり、カラダを健康な状態に維持する働きをしています。 近年増えてきている、不適切な食生活や過度なダイエ […]
露出も減ってきて身体隠れるしダイエットはいいやーなんて思ってる方多いですよね? そもそも、今年の夏こそは引き締めたい! ダイエットしようと言ってて、結局やらず、また来年こそは、がんばろ~って… いつやるんでしょう?やる […]
浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。