海外セレブが実践して話題に!スムージーダイエットとは?

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 スムージーは、野菜や果物と水をミキサーに入れて撹拌したものです。果物や野菜の栄養を丸ごととれますし、たくさんの野菜を使うので、美容効果の高い栄養素を一挙にとれます。ミキサーひとつで手軽に作れて腹もちがいいところも人気の秘密!

スムージーダイエットの方法


 スムージーの作り方はとても簡単です。今回はグリーンスム―ジーの基本的な作り方をご紹介します。

材料(約1L)
オレンジ2個・ キウイ1個・ バナナ1本・ パセリ2株・ 水2カップ

作り方
1.果物・野菜を用意
・キウイは上下のヘタを切り落とし、皮はそのまま使う

・バナナは皮をむく

・オレンジは、皮・種を取り除く

・パセリの太い茎を取り除く

2.オレンジ⇒キウイ⇒バナナ⇒パセリ⇒水の順番にミキサー等に入れ、30~50秒程度滑らかになるまで混ぜ合わせる

水分の多いものから入れて、最後に固い物を入れるとなめらかなスムージーになります。

・合わせて読みたい→
まずは3キロ!2週間で確実に痩せるダイエット方法(https://cocokara-next.com/food_and_diet/surely-lose-weight-diet-method-in-two-weeks-st/)

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