海外セレブが実践して話題に！スムージーダイエットとは？
スムージーは、野菜や果物と水をミキサーに入れて撹拌したものです。果物や野菜の栄養を丸ごととれますし、たくさんの野菜を使うので、美容効果の高い栄養素を一挙にとれます。ミキサーひとつで手軽に作れて腹もちがいいところも人気の秘密！
スムージーダイエットの方法
スムージーの作り方はとても簡単です。今回はグリーンスム―ジーの基本的な作り方をご紹介します。
材料（約1L）
オレンジ2個・ キウイ1個・ バナナ1本・ パセリ2株・ 水2カップ
作り方
１．果物・野菜を用意
・キウイは上下のヘタを切り落とし、皮はそのまま使う
・バナナは皮をむく
・オレンジは、皮・種を取り除く
・パセリの太い茎を取り除く
２．オレンジ⇒キウイ⇒バナナ⇒パセリ⇒水の順番にミキサー等に入れ、30～50秒程度滑らかになるまで混ぜ合わせる
水分の多いものから入れて、最後に固い物を入れるとなめらかなスムージーになります。
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