冬がベストシーズン!?知らないと損する基礎代謝とダイエットの関係について解説
「今年こそはダイエットする！と決めたのに継続できない」
「トレーニングウエアを買い揃えたのに冬場は寒くてジムに行けない」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
でも、この寒い冬場こそダイエットに最適な季節なんです。
今までジム通いを続けてきたけれど冬の寒さでジムから足が遠のいている、薄着になる季節までに痩せたいと思っているけれど外に出られない。そんな方も多いのではないでしょうか。
でも実は、夏よりも冬のほうが基礎代謝の上がる時期だといわれているのです。つまり、冬場こそ理想のからだを手にするチャンス。今回は、冬場に基礎代謝を高め、痩せやすいからだを作る方法をご紹介していきます。どれもお家で簡単にできる方法なので、ぜひ実践してみてください。
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1.実は冬の寒さが基礎代謝を上げる？
人間は36℃前後の体温を維持するために、常にエネルギーを消費しています。
特別活動をしていない、ただじっとしている状態での1日のエネルギー消費を基礎代謝と呼びます。
冬場の気温は、夏場より人間の体温との差が大きいため、からだを温めるためにより多くのエネルギーを必要とします。
そのため、必要となる基礎代謝量も当然大きくなります。
よって、基礎代謝が上がる冬場は夏場よりも食べたカロリーを消費しやすくなるため、ダイエットに適した時期だと考えられます。
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