【後編】筋トレ博士が選ぶ筋トレ初心者が必要なもの10選
無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。
今回は、筋トレを始める人に必要なもの10選について、ご紹介。
前回に引き続きその後編をお伝えします。
【筋トレ動画】今から筋トレを始める人が絶対に必要なもの10選を動画でご紹介
その⑥EAA
EAAとはアミノ酸サプリメントを指します。どうしても値段が張ってしまうため、初心者の方はタイミングを考えて飲むことをおすすめします。
1番おすすめなタイミングは、トレーニング中のドリンクとして飲むことです。
ジップロックを用意してプロテイン1回分を持ってジムへいきます。
それとは別にシェイカーを用意してその中に1回分のEAAを入れます。
ジムに行ったらシェイカーに水を入れてEAAのドリンクを飲みながらトレーニングをするのが良いかと思います。
その⑦シェイカー
初心者の方が選ぶときは、あまり大きくないものが良いかと思います。
本当は1〜1.5L入る大きいシェイカーをオススメしたいのですが、初心者の方は多くの水を飲むことに慣れていないかと思います。
トレーニング中に500mlほど飲めれば良いですので、500〜700mlくらいのボトルを用意してみてください。
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