スマホに依存しすぎていませんか？デジタルデトックスのメリットを現役医師が話します。
[文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)]
※本記事は、医師による執筆記事です。
現代社会では、スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスが私たちの生活の中で欠かせない存在となっています。しかし、これらのデバイスがもたらす便利さの裏には、精神的な疲労やストレス、さらには身体的な健康問題も存在します。
現代人はデジタルから離れることは不可能⁉
もはや現代人は、デジタルから離れることはできません。例えばどんなに足腰に良くても掃除機を雑巾がけにもどすことはできないし、どんなに栄養豊かでも炊飯器をお釜と薪にもどすことは、普通の人にはできません。もちろん超健康志向で、生活の全てを健康に捧げられる人は別です。
それで雑巾がけをせず、スクワット運動や骨盤底筋トレーニングを定期的にしたり、お釜のかわりにお釜風炊飯器を使用したりするわけです。
つまりデジタル機器を利用しながら、できるかぎり健康を維持する生活をめざすことが、デジタルデトックスのポイントになります。
スマホはとても便利なので、人間は依存します。さらにスマホはとても楽しいので、もっともっと依存します。スマホがないとイライラしたり、不安になったりするという自覚症状がある人は、すでにスマホ依存症がはじまっています。
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