便秘のあなたは朝食が大切！
[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)]
みなさんは朝食を食べていますか？
もし食べない習慣があるのであれば、この習慣が胃腸の活動リズムを乱し便秘の原因になっているかもしれません。
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体内時計が正しく働いていれば、夜に眠たくなり、朝になるとしっかり目覚めます。
それは意思に関係なく、この体内時計は働きます。
そして、この働きを司っているのが自律神経。
この神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。
交感神経は、活発に動けるよう、日中の活動を支え、仕事や遊びを積極的に行える状態をつくります。
副交感神経は、リラックスした状態に誘って眠りへと導いてくれる働きと、内臓の動きを促す働きがあります。
2つが正常に切り替わることで生活リズムが整えられるのです。
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