湧き出る眠気の原因とは
新型コロナウイルスによる肺炎の病態検査として用いられている、あのパルスオキシメータですよね。そこで睡眠中の酸素飽和度を測定してみました。結果は上図の通り、私が見る限りですが、異常な数値ではありませんでした。
では、夜の睡眠によってエネルギーが充填されたのに、その容量（キャパシティー）が低下して、宵の口まで持続力が持たなくなってしまったのか？良かれと思って実行してきた早起きに、何かしらの補填（穴埋め）すべきだと思いました。
電車に乗っていて居眠りして、目的の駅に着いたらふと目を覚ました経験をみなさんもお持ちでしょう。
先日耐えられない眠気によって電車内で居眠りしてしまいました。その時のことを思い返してみると、急いで下車した時は「焦り」という感情に支配されていますが、その後のパフォーマンスが精力的且つ、もうひと踏ん張りできた。いわゆる「乗り」が蘇った感じがしたのです。
私の昼間の湧き出る眠気の原因が、ただ単純に「早起き」が原因。早朝からエネルギーを消費して、一日の終盤前にガス欠になっていると判断しました。
そこで今の自分に最適な解決策として、数分間の「居眠り」を取り入れることにしました。
もちろん差し障りのない居眠りですよ！
CMでよく見聞き滋養強壮剤には安易に手を出さないようにします。
【出典】
（※１）尾崎 聡 著 サイレントキラー 血圧が120を超えたら読む本
（※２）日本呼吸器学会 冊子「よくわかるパルスオキシメータ」
[文：健康わくわくサイト]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】あなたの肺は大丈夫？３つ以上当てはまる人は危険！肺の機能低下を知るためのチェックリスト
【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは
株式会社SOily 代表取締役 岡本 頼幸
幼少時代から生命の不思議に取り付かれてきました。
生体の分化発生の不思議を研究 ～ 免疫検査を通しての患者様への想い ～ 医療･健康機器のユーザー様から頂いた奉仕の心・・・。
これらのことから医療・健康の大切さを、長年にわたって実感して参りました。
今、予防医療というポピュレーションストラテジーが重要になっています。
更に「競技スポーツ」に「健康スポーツ」という親しみ易い概念も取り入れようとしています。
みなさまが人生の目的を達成するために大切な、「健康」についてのトレヴィアをお届けしたいと思っています。
みなさまの目となり耳となりそして足となって得た豆知識を、私の経験を交えてできるだけ分かり易くお伝えできれば幸いです。
1 2
