「シニアゴルファー応援プロジェクト!」柔軟性を上げるとゴルフにはメリットばかり!

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腿前ストレッチ

1.椅子に右足をかけ右膝を地面につきます
2.お尻に力を入れたまま両手を上げます
3.反対側の足も同様に行います

★ポイント
・腰が反らないように行います





まとめ

シニアゴルファー応援プロジェクト 第1回目は筋膜リリースとストレッチの内容をお届けしました。

ラウンドや練習の前後にはもちろんトレーニング前後にもこれらのストレッチなどを行なってください。

ラウンド前やトレーニング前に行うことで身体が整えられた状態で身体を動かす事ができます。ラウンド後やトレーニング後はケアとしての目的があります。

やることは一緒でも前後の役割が大きく変化するのでぜひ運動習慣の中に取り入れてみてください。

トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。

『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。

ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。

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[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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小林 和仁

トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
トレーナー長年、日本スキー界の第一人者として活躍する一方、オフシーズンのトレーニングの一貫として、ゴルフ歴も30年以上。スキーにおける卓越した体重移動のテクニックをグルフスイングにおける体重移動に応用するとともに、体幹部の動き、捻りの動作等、「柔軟でスマートな動き」をプロ・アマ問わず多くのゴルファーに指導。

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