99%の人が知らない！？本当は効果があるのに失われたエクササイズ
ベントアームプルオーバー
プルオーバーという種目は今やっている人が多いと思います。
ベントアームは、肘を曲げたままやるエクササイズです。
これは、胸にも背中にも三頭筋にも非常に良い種目です。
やり方は色々ありますが、オススメなのは、ダンベルを二つ持ってやる方法です。
肘を曲げたまま後ろに持っていき、曲げたまま肘を前に持ってきます。
これを繰り返していきます。
さらにきつくしたい人は、このトレーニングをやった後に、ダンベルフライを行うのもオススメです。
あまり知られていないこれらのトレーニング、是非おこなってみてください。
動画内ではこの他に、ビルダー飲み（プロテインなどのパウダーをそのまま摂取する方法）の安全性についてもお話されています。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
山本 義徳（やまもと よしのり）
静岡県出身の日本のボディビルダー・トレーニング指導者。プロ野球選手などをはじめ、多くのクライアントを指導している。サプリメントにも精通しており、サプリメント博士の異名を持つ。
2019年4月に開設したYouTubeチャンネル『山本義徳 筋トレ大学』は登録者数60万人を超える。
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