春の熱中症対策
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最近急に暑くなりましたね。
なので、今日は春の熱中症対策について話ししたいと思います！
【入浴】
ポイントは、「1日10〜15分、お風呂の温度設定を普段より1℃高くすること」です！
冬の間は体から汗が出ることが少なくなっていた為、季節の変わり目の春は、体から汗が出にくい状態になってしまっているので、普段の浴槽の温度設定を1℃高くて入浴をし、汗をかく練習をしましょう(^^)/
もちろん入浴の前と後に水分補給するのを忘れないようにしましょう！！！！
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「食事」
ポイントは、朝にお味噌汁を飲むことです！
朝は体温が低くなっているので、お味噌汁を飲んで体温を上げてあげることがポイントです！
その他にも
「睡眠」
睡眠時間を確保し、休息も重要です！
「運動」
階段を使っう、時間に余裕がある時は一駅分歩く、お風呂上がりにストレッチ。等、適度な運動で大丈夫です！
まずは、汗を体の外に出す練習から始めてみましょう。
[文：meilong スタッフ]
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。
千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。
