【前編】誰もが気になる代謝アップにつながる５つの秘訣とは
無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。
今回は、代謝をアップさせる5つの方法について、前編として2つをご紹介します。
【筋トレ動画】なかなか脂肪が燃焼しないのは代謝が良くないから？代謝をアップさせる秘訣が判明
代謝の仕組みを知ろう
そもそも代謝とは、身体の細胞が入れ変わっていくことと考えてください。
この代謝がおこなわれる時には、酵素が必要になってきます。
酵素が働かないと、代謝が上手く起こっていかないということになります。
そしてその酵素は、タンパク質を中心に、ビタミンやミネラルがつくことによって、ちゃんと酵素が作られることになります。
ですので、代謝が悪いと悩んでいる人は、栄養不足と考えられます。
タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかりとることが、代謝をあげるための1番大事なことになります。
では、ここから実際に代謝をあげるいくつかの方法をご紹介していきます。
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