【後編】誰もが気になる代謝アップにつながる５つの秘訣とは
無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。
前回は、代謝をアップさせる5つの方法について、前編として2つをご紹介しました。
今回は、残りの3つについてご紹介します。
【筋トレ動画】なかなか脂肪が燃焼しないのは代謝が良くないから？代謝をアップさせる秘訣が判明
血流をよくする食べ物
前回、代謝アップには、栄養をしっかりとることとお伝えしました。
その栄養面でさらにふやしたい場合にオススメなのが、唐辛子・キムチ（辛いもの）です。
辛いものを食べることによって、TRPV1（トリップ・ブイワン）という受容体が刺激されます。
それが刺激されることによって、体が熱を帯びます。よく辛いものを食べると汗をかくのはそれが関係してきます。
辛いものをたくさん食べることによって、代謝が上がってきます。
他にも、ショウガやシナモンなんかも効果的です。
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