【後編】誰もが気になる代謝アップにつながる5つの秘訣とは

タグ: , , , , , , 2022/12/21

 無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。

前回は、代謝をアップさせる5つの方法について、前編として2つをご紹介しました。

今回は、残りの3つについてご紹介します。

【筋トレ動画】なかなか脂肪が燃焼しないのは代謝が良くないから?代謝をアップさせる秘訣が判明






血流をよくする食べ物

前回、代謝アップには、栄養をしっかりとることとお伝えしました。

その栄養面でさらにふやしたい場合にオススメなのが、唐辛子・キムチ(辛いもの)です。

辛いものを食べることによって、TRPV1(トリップ・ブイワン)という受容体が刺激されます。

それが刺激されることによって、体が熱を帯びます。よく辛いものを食べると汗をかくのはそれが関係してきます。

辛いものをたくさん食べることによって、代謝が上がってきます。

他にも、ショウガやシナモンなんかも効果的です。

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