アンチエイジングといえば「ポリフェノール」

タグ: , , 2021/6/12

 私たちのカラダの中には、ストレスや紫外線・喫煙などの日常生活によって作り出されてしまう活性酸素が存在します。活性酸素は通常カラダにあるものですが、過剰に増えすぎると正常な細胞を攻撃し、カラダにさまざまな影響を及ぼします。これに対して働くのが抗酸化物質ですが、その中でも抗酸化力の強いポリフェノールは、増えすぎた活性酸素を除去してくれるのです。ポリフェノールには、この他にもさまざまな効果があります。

ポリフェノールの効果


 ポリフェノールの効果はさまざまあります。

●脳梗塞や動脈硬化などの予防
●血中のコレステロールの抑制(高血圧の予防)
●肝機能の向上
●ホルモン促進作用
●殺菌効果
●糖尿病予防
●細胞の老化を防ぐ(アンチエイジング)
●がん予防(消化器系)

・今すぐ読みたい→
いま注目の「16時間断食」とは?内臓を休ませて健康的に!話題のダイエット法 https://cocokara-next.com/fitness/16-hours-intermittent-fasting/





ポリフェノールが多く含まれる食材

 この栄養素が多く含まれる食材を紹介しています。

赤ワイン 230mg
コーヒー 200mg
緑茶 115mg
プルーン 189mg
ぶどう 160mg
桃 53mg
さくらんぼ 41mg
ラフランス 37mg
柿 31mg
りんご 29mg

※特に記載のないものは、食品100gあたりの含有量を表示しています。

「フィットネス」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧