ダイエット成功までの道！停滞期の解決法と体型キープの秘訣
これで停滞期を乗り切ろう
●いつか停滞期を抜ける！と信じて、今までのダイエットを継続する。
●ストレスをためない。
●半身浴や温かい食べ物で体温を上げ、基礎代謝を高める。
●脂肪燃焼効果を高めるために筋力トレーニングをする。
●痩せている自分をイメージし、モチベーションを上げる。
停滞期に無理は禁物です。自分のカラダに起きていることを正確に理解し、諦めモードにならず現在行っているダイエットを継続していくことが大切です。停滞期になるのはダイエットが順調な証拠なのですから。
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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