一人暮らし【食材使い切り1週間献立】ダイエットにもおすすめの晩ご飯

タグ: , , , 2022/8/20

 一人暮らしの方は食材を余らせがちになりますよね。またダイエット中はどのようなメニューにすれば良いのか、困ることもあるのではないでしょうか。今回はそんな方におすすめしたい、食材を使い切れる1週間分の献立を考えました。野菜もたっぷりとれダイエットにも役立つメニューです。ぜひ参考にしてみてください。

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購入する食材

今回は晩ご飯のみの想定で、1週間分の献立を紹介します。

今回の献立に使う食材はコチラです。そのときに安く手に入る食材で代用OKですので、例として見てみてくださいね。

●野菜・きのこ
大根1/2本・にんじん1本・キャベツ1/4玉、えのきだけ・ぶなしめじ・冷凍ほうれん草・冷凍ブロッコリー・冷凍かぼちゃ

●肉・魚
鶏むね肉・豚こま切れ肉・鮭2切・さばの味噌煮缶

こちらを使い切る献立を紹介していきます。

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