ダイエッター必見！太りにくいチョコレートの食べ方４つ
4．太りにくい時間帯に食べる
同じ量のチョコレートでも、太りにくい時間帯に食べることが重要です。カラダに脂肪をためこむ働きがある「BMAL1（ビーマルワン）」というタンパク質の分泌量が最も少ない午後2～3時頃が太りにくい時間帯。この時間帯にチョコレートを食べるようにするのがベストです。
ご褒美チョコレートをゆっくり味わえば、少量でも満足しやすくなります。
どうしてもたくさん食べたいというときは、次の日以降の間食を控えるようにしてコントロールしてみてくださいね。
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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