ダイエット中の間食にもOK!栄養士おすすめの低カロリーアイス5選

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 これからやってくる暑い夏。疲れたカラダに冷たいアイスは何よりもうれしいご褒美です。しかし「アイスは甘いから太るのでは?」とカロリーを気にして、なかなか手が出せないということはありませんか?

 選び方次第ではダイエット中でも、甘いアイスを心配せずに食べることができます。今回は、コンビニやスーパーで買うことのできるダイエット向け低カロリーアイス5つを、あすけん栄養士がご紹介していきます。

ダイエット中におすすめの低カロリーアイス5選


1.グリコ カロリーコントロールアイス
 ダイエット向けのアイスとして人気の、1食80kcalにコントロールされたアイスクリームです。カップアイスからモナカ、ソフトクリームなど味のバリエーションもさまざまで、選ぶのが楽しくなりそうです。
 低カロリー・低糖質なだけではなく、食物繊維が6g以上(成人女性の1日の目標量の1/3)、材料として豆腐が使用されているところもうれしいです。

2.グリコ アイスの実
 旬に合わせて季節のフルーツが入れ替わります。果汁たっぷりで本格的なジェラートを食べているかのような気分になれるため、満足感も高いでしょう。
 1袋12個入りで、100kcal前後という低カロリーなところもうれしいポイント。小さなボール型のアイスなので、一度に食べず、冷凍庫に入れて少しずつ楽しむのも良いですね。

3.赤城乳業 ガリガリ君
 アイスキャンディーとしては日本で一番人気のあると言ってもよいくらい、誰でも知っている商品です。氷菓に分類され、タンパク質・脂質は含まれていません。
 味によってカロリーは異なりますが、多くても70kcal程度。クリーミーなものよりも、さっぱりとした味わいが好きな人向けのアイスです。

・合わせて読みたい→
バナナを朝に食べる、シンプルなダイエット法(https://cocokara-next.com/food_and_diet/banana-diet-tt/)

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