健康に最も良いとされる食事とは
7.テロメアの長さを維持
※テロメア…人間の細胞の両端部分。細胞分裂が行われる度に短くなっていく。
健康長寿の鍵とされる。
科学的根拠 : 弱くはない
研究
対象者 : 4676名(女性)
年齢 : 平均59歳
期間 : 約14年間
(参考文献「Mediterranean diet and telomere length in Nurses’ Health Study: population based cohort study」)
8.腎臓疾患を減らす
科学的根拠 : 弱くはない
研究
対象者 : 900名(男女)
年齢 : 平均64歳
期間 : 約7年間
(参考文献「The Association between a Mediterranean-Style Diet and Kidney Function in the Northern Manhattan Study Cohort」)
[文：shibuya sankak パーソナル・トレーナー]
「パーソナルトレーニングジム shibuya sankak（シブヤ サンカク）（https://shibuya-sankak.com/」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
