低糖質だけどSNS映え! 糖質コントロールが楽しくなる「置き換えダイエットレシピ」

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 ダイエットメニューというとシンプルな料理が増えてしまうもの。かといって、パンケーキやお肉などSNS映えするものは控えないと…。ダイエット中のメニュー選びって難しいですよね。そこで今回は、食事コントロール且つSNS映えを叶えるダイエットレシピをご紹介。「いいね!」がダイエットのやる気アップになるはず!

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生クリームとフルーツたっぷりのパンケーキ。お肉山積みのボリューム満点丼。SNSに思わずアップしたくなるフォトジェニックなグルメ。魅力的だけど、ダイエット中は避けるべきものが多いのが現実。食事コントロールできてフォトジェニックなメニューがあったら…。そんなお悩みを解消するとっておきのレシピをご紹介。

SNS映えする食事とダイエットに良い食事って、両立できませんか?


食事のときはまず撮影。ついSNS映えをするメニューを選んでませんか? と言われてドキッとしたら、毎日の食事を見直すべきシグナルかも。
SNS映えする食事とダイエットに良い食事を両立する方法をRIZAP管理栄養士の小林愛さんに聞いてみました。

「SNS映えする食事は少しでも見栄えを良くするために、通常の食事の量より多くお皿に盛られていたり、しなくても良いトッピングをする傾向があります。例えば、ケーキにアイスクリームとフルーツを添えて、さらにチョコレートソースをたっぷりかけたスイーツプレート。SNS映えもしますし、美味しいし、言うことありませんよね?けれど、見た目がゴージャスなメニューは糖質や脂質を含んでいることが多く、ダイエット中は太る原因になることもあります。」

わかってはいるけれど、SNSにアップしたら映えるし、「いいね!」がもらえるのって嬉しいですよね。SNS映えとダイエット、そんなわがままを叶える理想の食事があれば…。

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