今日から実践！食べたものを書くだけのダイエット 【レコーディングダイエット】
ここに注意
レコーディングダイエットを行う際には、以下のことに注意しましょう。
●食べたら忘れずに自分が食べた物をノート等に記録すること
●毎日食べた物がどういった物だったか分かるようにきちんと管理すること
●1日2日やっただけでは効果は期待できないので、最低1ヶ月は継続すること
レコーディングダイエットは、器具や特定の食品を必要としない手軽で安価なダイエット法です。私たち栄養士の食事指導も、まず自分の食事を書き出してもらうことからはじまります。自分の食事を可視化することはダイエットの基本です。
ただ、レコーディングダイエットは継続が肝。継続なくしては成功しません。
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[監修:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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