ストレスはダイエットの大敵!ダイエットを成功させる秘訣は「1日3食」

タグ: , , 2019/3/2

 「糖質コントロール=食べられない」というイメージを持っている人も多いはず。しかしRIZAPでは、糖質コントロールしながらも「しっかり食べること」をすすめています。1日3食をきちんととり、食事面でのストレスを減らすことこそ、ダイエット成功の近道。そのワケをRIZAP専属・管理栄養士の小林愛さんに聞いてみました。

・合わせて読みたい→
【男性必見!女性のホンネ】理想のボディは、脱いだらスゴイ「細マッチョ」(https://cocokara-next.com/fitness/ideal-body-fine-macho/)

痩せない、結果が出ない。ダイエットを妨げる「ストレス」とは?


私たちが感じるストレスは大きく2つに分けられます。

1.不安や怒り、悲しみなどの内的ストレッサーと呼ばれる心理的なもの
2.臭い、音、天気、気温などの外的ストレッサーと呼ばれる物理的なもの

知らず知らずのうちに外からも内からもストレスを感じ、さらにそれが蓄積している人も少なくありません。

ストレスは目に見えないだけに常に自身で意識して対処していくことが必要。

では、ストレスがダイエットにどう影響するのでしょうか?

「ストレス」新着記事

  • ストレス

    ストレスによる過食はどうして起きるの!?すぐできる対策とは

    2019.07.22 ストレス
  • ストレス

    育児子育てはストレスやうつの原因?

    2019.07.21 ストレス
  • ストレス

    ストレスに打ち勝つ食事と栄養

    2019.07.21 ストレス

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 堀口恭司×Reebok オリジナルTシャツ “ツワモノ”

堀口恭司×ReebokのオリジナルTシャツ! 通気性と速乾性に優れたReebok製のTシャツを身につれば、汗を気にすることなく熱くなれる!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧