ジョギングに関する記事

　ジョギングとランニングはどちらも走るスポーツですが、その違いを説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか。それぞれの特徴や主な効果についてご紹介します。 【関連記事】「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？ ジ […]

　ジョギングはダイエットに効果的とよく聞きますが、実際どれくらいのカロリーが消費されているのか、皆さん知っていますか？この記事では、ジョギングの消費カロリーとその効果について解説します。毎日の消費カロリーと食事のバランス […]

「ランニングダイエットをしているけど、なかなか成果を実感できない」 「もしかしたら、自分のランニング方法は間違っているのでは？」 このように感じている方はいませんか？ 今回は、ランニングで効果がでない理由と、ランニング効 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　ジョギングを続けることで痩身とスッキリ効果を実感した私は、次はどんなジョギングしようか？と考えるようになりました。 そこで「ジョギング習慣の […]

　健康と美容のためには、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を定期的に行うことが理想です。 しかし、多忙な人や身体を動かす習慣がない人にとって、運動に使えるまとまった時間を確保するのはハードルが高いかもしれませ […]

ジョギングは朝と夜、どっちにするとお得？ 　「早起きは三文の得」と言いますが、ジョギングは朝にするか、夜にするかでそれぞれ効果が異なります。 平日は、自分の好きな時間にジョギングするのは難しいものです。早朝ジョギングか夜 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 自分に合った踊り場のある階段 ジョギング習慣を与えてくれた小金井公園のこみち 【関連記事】「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？ 　今回 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　自分の健康状態を知るには、生体の徴候（バイタルサイン）を知ることがたいせつです。医療機関での健康診断は欠かせんし、日常生活の中で手軽に血圧や […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 疲労の余韻が励みにつながる 　正直言って、ジョギングの名残を翌日に感ずる。引きずることが多いのです。 ジョギング直後の疲れと翌日の疲労感は違う […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 有酸素運動が抗炎症作用を引き出した！？ 「アロマディスカス」口腔内の抗菌効果に期待できる成分が含まれています。 有酸素運動は全身の炎症を抑える […]

　ビジネスパーソンにとって、ステイホームでのテレワークが当たり前となった日々。パソコンさえあれば、業務にほとんど支障はないけれど、オフィス内をうろついたり、同僚と雑談をすることもなく、ただただ画面とにらめっこ。それじゃ体 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　前回は軽い気持ちで「運動」（ジョギング）を生活習慣に取り入れたことをお知らせしました。ちなみにロードバイクが好きな方の場合は、ペダルを漕ぐ回 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 運動を続けるための試み 　みなさんに生活習慣病の予防として運動習慣を身に付けてもらいたいと切に思っています。 スポーツは競技スポーツだけでなく […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] ３つの技法でジョギングを楽しむ 　今SDGs（持続可能な開発目標）が注目されています。 この度、私は『持続可能なジョギング法』を組み立てました […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 振り子くんジョギングの効果を客観的に観察してみました 　からだの中を流れる血液が血管の内壁を刺激する。運動すれば血液の流れも速くなったり強くな […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　有酸素運動は肥満の予防と改善に効果があります。肥満はさまざまな生活習慣病（高血圧，高血糖，脂質異常など）の要因なので、運動を日常生活の中で積 […]