簡単プチストレッチ「ウエスト・わき」

ウエスト・わきのストレッチMOTION

片手をテーブルの斜め前に置き、反対の手を斜め上方に伸ばします。

【スッキリPOINT】
伸ばしている手の先を天井に近づけるようなイメージで行いましょう。

伸びるときは、ゆっくりと息を吐きながら行い、伸ばしている指先を見ましょう。

【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤真二

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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