こむら返りが起こりやすいシチュエーションとは
Q：こむら返りが起きやすい時間帯やシチュエーションは、どのような場面がありますか？
A：昼間だと運動中や運動後に起こることが多いですね。それは、汗による脱水・ミネラルの乱れが原因になることも考えられますし、筋疲労を起こすことで正常な動きができなくなって起こることもあります。
夜間ですと、睡眠中につってしまうという方が多いですよね。寝ている時の体勢がそもそもふくらはぎの筋肉が縮んだ状態であるため、刺激が加わることで筋肉のさらなる収縮・痙攣を起こしやすくなっている可能性があります。
Q：こむら返りが起きやすい季節はありますか？
A：パーソナルドクターとして色々な方からの相談を受けている肌感としては、夏の時期が多いと思います。汗をかくことで脱水やミネラルバランスの乱れが起こりやすいことも影響しているかもしれません。また、食中毒などによって下痢や嘔吐でミネラルが外に出てしまうこともミネラル不足になる原因として考えられますね。
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[文/構成:ココカラネクスト編集部]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
中田 航太郎（なかだ・こうたろう）
東京医科歯科大学医学部卒業後、救急総合診療医。病気が進行するまで病院を訪れない患者と多数触れ合う中で予防医療の重要性を痛感し、2018年に株式会社ウェルネスを創業。パーソナルドクターサービスを展開し、自身も150名以上の経営者・芸能人の健康マネジメントを行う。著書に『医師が教える内臓疲労回復』など。
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