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最近、若い女子の間では腹筋女子がブーム。テレビや雑誌、SNSなどで、人気のモデルさんや女優さんが鍛え抜かれた美ボディを披露しています。じつは、憧れのシックスパックは腹筋運動だけでは手に入りません。今回は、腹筋女子になれるコツをご紹介します。
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6つに割れた腹筋は、腹筋運動によって手に入ると考えている人も多いと思います。
しかし、ハードトレーニングをしても腹筋が浮き出ることはほとんどありません。
その理由は、お腹の周りに付いた皮下脂肪が腹筋を覆っているから。
腹筋は、全身の筋肉のなかでもサイズが小さい筋肉です。
そのため、大幅に基礎代謝が上がり、皮下脂肪を落とすことはなかなか期待できません。そのため、腹筋の筋肉を鍛えるだけで、シックスパックを手に入れるのは難しいと考えられます。
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