いつでもゾーンに入れる？アスリートや経営者も実践しているダイナミックな「脳トレ」とは
メディテーションは非常にダイナミックな「脳のトレーニング」
脳は使えば使うほど、その機能を増していくとされています。メディテーションを習慣化することで、脳の神経はどんどん繋がり、また拡張して、ハイパフォーマンスを実現する「前頭前野」が、さらに自然と使われるようになるといわれています。
マインドフルネスという名の下で行われているメディテーションは、主にストレスを減らすために行われますが、これも前述の説明で、なぜ、マインドフルネス・メディテーションでストレスが低減するのかは、おわかりいただけると思います。
トレーニングすることで、いつでもゾーンに入れたり、気持ちの切り替えができるようになったり、パフォーマンスの高い状態を維持することができるようになるはずです。優れたアスリートや、高度な情報処理による判断を要求される経営者は、メディテーションを生活に取り入れて、脳のメンテナンスをしているのです。
ぜひ、あなたもメディテーションの実践を習慣化して、脳を鍛え、人生の質を圧倒的にあげてみてください。
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[文:中島正明]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
中島正明（ZONEメディテーション(R) 考案者）
6万人の指導実績、2千人以上の講師輩出実績を持つ、ヨガ・瞑想指導のプロフェッショナル。
結果の出る、科学的かつ包括的なアプローチには定評があり、ヨガ瞑想講師を育てる講師として、日々現場で指導に当たっている。
また、メンタルトレーニング、コーチング、気功整体なども専門とし、様々な学術的アプローチを用いたプライベートセッションも人気が高い。
全米ヨガアライアンス最高位資格E-RYT500保有
インド政府公認ヨガ講師
米国クリパルセンター公認クリパルヨガ・ティーチャー
ディマティーニ・メソッド(R)・ファシリテーター
苫米地式認定コーチ補
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