筋トレ歴30年の筋トレ博士が伝授！バルクアップに必要不可欠な食べ物ベスト３とは
続いて第2位は、パスタです。
意外とパスタがバルクアップに効いてきます。
パスタは、タンパク質が多く含まれています。特にグルタミン。
最近では、グルテンフリーというのもありますが、実は日本人がグルテンフリーにしたところで、そこまで差は出ないのではないかと考えています。
ただし、カルボナーラのような油っぽいものですと、お腹に溜まってしまいますので、スープパスタや、あっさり系のソースで摂るようにすると良いかと思います。
ここまで、お餅やパスタといった、少し意外な食べ物が紹介されてきました。
果たして、バルクアップに最も効果的な食べ物は何なのでしょうか？
山本さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」では、最もおすすめする食材を、その理由とともに紹介しています。
山本 義徳（やまもと よしのり）
静岡県出身の日本のボディビルダー・トレーニング指導者。プロ野球選手などをはじめ、多くのクライアントを指導している。サプリメントにも精通しており、サプリメント博士の異名を持つ。
2019年4月に開設したYouTubeチャンネル『山本義徳 筋トレ大学』は登録者数60万人を超える。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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