夏の 『冷房病』 に注意しましょう!

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[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

 暑い夏の必需品、冷房。

冷房の効いた部屋は、涼しくて気持ちいいですよね。

しかし、冷房を効かせすぎてしまうと体の冷え・頭痛・腹痛・下痢・肩こり・不眠など 思わぬ体調不良を引き起こしてしまうことも・・・。

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●冷房病を防ぐために 良いと言われていること

・部屋を冷やしすぎない

・職場や学校など、自分で温度を調整できない場所では、靴下や腹巻を活用したり、カーディガンを羽織って体を冷やさないようにする

・温かい飲み物や食べ物を摂るように心がける/朝食をしっかり摂る

・ストレッチやウォーキングなどの軽い運動を継続し、正常な体温調節機能を保つ

・入浴時は湯船につかる

 冷房病も含め、体調に気を付けて、夏の間も健康に過ごしましょう!





[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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