夏バテ対策におすすめの果物とは
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夏バテを防ぐためには、食事からしっかりと栄養を摂らなくてはいけません。
そこでおすすめしたいのが、果物です。
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果物には、豊富なビタミンとミネラルが含まれています。
果物から栄養を摂取することで、汗などと一緒に失われる体のエネルギーを、補うことができます。
スイカは野菜とも言われておりますが、スイカの９０％が水分で、夏はどうしても水分不足になりやすいので、スイカを食べることで夏バテの原因の水分不足を解消することができます。
夏バテになると、代謝が低下してグッタリしてしまいがちですが、それを抑えることができます。
オレンジ
柑橘系には、ビタミンＣがたっぷりふくまれています。
疲労回復効果があり、酸味が強いので食欲増進にも効果的です。
酸っぱい食べ物は食欲増進に効果がありますので柑橘系以外にも、梅干しやレモンなどもおすすめです。
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